LA MANIPULACIÓN EMOCIONAL por Ana Gutiérrez Expósito

Para poder defendernos de este mal que asola cualquier tipo de colectivo (social, laboral, familiar, de pareja) primero hemos de conocer y saber qué es la Manipulación Emocional. La Manipulación Emocional es el nombre genérico que se le da a un conjunto de estrategias psicológicas utilizadas por sujetos inseguros, que buscan principalmente persuadir a sus víctimas para que éstas hagan lo que el manipulador quiere. Así la sensación de control de la víctima sobre sí misma disminuye, por lo que será fácil que caiga en las redes del manipulador y termine actuando conforme este quiere. De esta manera, ante la sumisión de la víctima, el manipulador obtiene el reconocimiento que en verdad no siente . Pero… ¿Cuáles son las personalidades más vulnerables a la manipulación? Los factores principales que hacen que unos perfiles de personalidad sean más proclives a ello, son: Una autoestima fluctuante tendiendo a baja o insana, hipersensibilidad a las críticas, inseguridad, poca asertividad, confiabilidad, baja autoconfianza,necesidad de control, perfeccionistas, requerimiento de aprobación social (retroalimentada por la falta de autoestima), componentes biológicos: genéticos-epigenéticos (los patrones sociales establecidos por nuestros antepasados no determinan nuestros genes actuales, pero sí añaden información representativa en ellos) y componentes espirituales. ¿Cuáles son los […]

Seguir leyendo

Un lugar mágico por Ana Gutiérrez

29: Nuevamente, como cada 29 de abril, estoy aquí. En el sitio donde el sol nace en las estrellas y su brillo se observa en el alba. Estoy en el mismo sitio donde una vez me enseñaste que el sol nunca se apaga si confías en que su luz, pase lo que pase, siempre te acaricia el alma. Sigo en el mismo lugar que durante tantos años nos mostró que si uno de los dos se iba y el otro se quedaba, su esencia siempre permanecería viva. Y como cada abril, he vuelto a buscarte en el reflejo que juntos formábamos sobre el agua… Los destellos de mis lágrimas hicieron que mirara al cielo… Y ahí estabas. Sólo tuve que cerrar los ojos para escuchar tus palabras: “Intentaré arreglarte de nuevo. Entre los dos en verdad no hay distancia, sólo la que tus ojos quieren que haya. Si miras a lo lejos, allí donde el ocaso se entrega cada tarde y cada mañana, cierras los ojos y miras con tu mano puesta sobre el corazón de los dos latiendo, sobre todos nuestros te quieros, podrás notar mi alma. Hazlo siempre que quieras verme y te guiaré a casa. Es decir… […]

Seguir leyendo

Enseñanzas Ancestrales por Ana Gutiérrez

En función de todo lo que he aprendido hasta ahora, si algún día me convierto en madre, me gustaría que mi hij@ guardase lo siguiente: Querid@ hij@: Vienes a un mundo difícil. Un mundo en el que no quiero que brilles sino que tu sonrisa sea el brillo que alumbre tu mundo. Quiero que seas feliz sobre todas las cosas. Sé que te tocará caerte, pero quiero que sepas que el caerte no quiere decir tocar fondo sino que la vida te pide un tiempo para que reflexiones y encuentres tu paz interior. Para que aprendas a buscar y hallar dentro de ti. Para que descubras en verdad quién eres. Sé que sentirás dolor. Pero no en la piel. Sé que tu corazón llorará a veces. Sé que será difícil. Te harás preguntas. Pero cuándo te las hagas, recuerda estas palabras de alguien que te ama, te amó y te amará siempre: -Si alguna vez sientes que te hieren mucho, bendícelo. Sé que será difícil. Sé que no quieres hacerlo. Pero te hará libre. A mí tambien me ha costado mucho… Pero tras mucho caerme, observé que no había mayor triunfo que agradecer, bendecir y sentir como una enseñanza todo […]

Seguir leyendo

Cambios de paradigma por Ana Gutiérrez Expósito

Hay personas que dicen que todo lo que quieres no se puede conseguir porque siempre hay que decantarse por algo. Siempre hay que decidir. ¿Y si te dijera que no decido, sino que simplemente lo hago? ¿Y si tienes la opción de crear tu vida en función de lo que pienses? ¿Y si te digo que las ideas no eran casualidad. Que estaban en ti por algo? Y si te digo que nos vamos. O más bien, que me voy. Y si te digo que nunca es tarde para cambiar de rumbo. ¿Y si te digo que me doy la vuelta pero que no me retracto, que cruzo y que todo lo que conozco queda al otro lado del charco? ¿Y si te digo que todo no al mismo tiempo y sì, quizá, a lo largo? ¿Y si te dijera que lo intento, gano y fracaso? ¿Y si te dijera que los ojos hablan de lo que calla el silencio amargo?…

Seguir leyendo

Always por Ana Gutiérrez

En algunos momentos de la vida, nos preguntan aquello de: “¿Y a ti? ¿Qué te haría feliz?” Y muchas veces solemos responder con cosas que nos hacen sentir bienestar un ratito o que nos permiten cubrir insatisfacciones fisiológicas o morales a medida que vivimos. Sin embargo, a mí hay una cosa que me hace, a pesar de los baches que he encontrado en la vida, de caerme, sufrir, sentir lo que es agujerearse el alma y perder el sentido de la vida, ser feliz eternamente: Saber que, aunque ya no pueda verte nunca más porque tu cuerpo se ha convertido en polvo, ya no pueda reírme con esa sonrisa que sólo tú sabías regalarme, ya no pueda mirarte a los ojos y ver en ellos las estrellas más brillantes del cielo, estás siempre para mí en mis sueños. Y una vez que me despierto no hay mayor regalo que en la tierra me puedas haber hecho, que enseñarme lo que es amar a un ser humano de la forma en la yo te amé a ti, y que, de mis dedos, cuando te pienso, no emanen palabras, sino sentimientos. Saber que cada noche llamas a mi puerta y en alguna […]

Seguir leyendo

Duelos por Ana Gutiérrez Expósito

PIEDAD ANTE LA MUERTE Cada tarde, cuando el sol poco a poco se va apagando, hay una sensación de soledad que no deja de rondarme ni un solo segundo. Entre los tristes cipreses aún se pueden observar multitud de tumbas que no reflejan una muerte sino una vida que ya ha llegado a su fin. Al alzar los ojos hacia ellas, me quedo quieta. Inmóvil. Casi sin respiración. No siento miedo sólo la calma del silencio. Cada día cuando vuelvo, hay un hueco completado. Otra vida entregada al cielo. Y sin demora me pregunto:” ¿Cómo es posible esto?”. Hoy estás aquí, pero un solo segundo puede cambiarlo todo. En un solo segundo dejas de existir, ya no hay nada que quede de ti. Tu voz se apaga, tus ojos se cierran, tu corazón enferma y deja de latir. Lo que un día fuiste queda sellado detrás de una pared o inmerso bajo la tierra. Ya te has ido para siempre. Y es que morir me provoca tanto respeto.. Hoy vives, estás aquí, piensas que serás eterno. Pero al final te das cuenta de que sólo eres polvo capaz de formar una figura para después, volver a destruirse. Cada vez que […]

Seguir leyendo

Felicidad por Ana Gutiérrez

F E L I C I D A D Hay una cosa que todos perseguimos durante toda nuestra vida… Ser felices. ¿Hay algo mejor que serlo y disfrutarlo cuando lo tenemos? Creo que no. Durante cuanto tiempo se nos olvida  lo que es la plena felicidad… Quizá sea el hecho de sentirnos libres, no pensar en nada, en nadie… No temerle a nadie, no sentir culpa, no recibir “castigos” emocionales, no necesitar confiar en nadie mientras nos tengamos a nosotros mismos… A nuestra razón. Esa que se intenta manipular a veces y que difícilmente, después de aprender de grandes maestros manipuladores, es posible realizar. Personalmente, esde hace ya un tiempo no dejo de mirar al cielo y dar gracias por estar donde estoy. Por haberme hecho libre pese a que la intención no era esa. Y es que si algo hay nos quita la felicidad por encima de todas las cosas, es la sensación de sentirnos encadenados a algo o a alguien ante lo que no tenemos o sabemos que no tenemos ni voz ni voto. Ante algo que hay que callar y silenciar. Pero, al fin, soy libre. Y no me cansaré de repetir que lo soy por muuucho […]

Seguir leyendo